Нарушения сна – нередко встречающееся явление, вызванное, чаще всего, различными стрессами. Подразделяются данные нарушения на два основных типа. Это бессонница и сомнамбулизм. Если болезнь проходит в легкой и периодической форме, ее можно не лечить. Но повторяющиеся нарушения сна обязательно следует обследовать у опытного специалиста и выполнить коррекционную работу.

Бессонница и ее основные особенности

Бессонница (инсомния) – одно из следствий нервного переутомления, проявляющееся нарушениями сна (неспособность заснуть, постоянно прерывающийся сон, несвоевременное пробуждения), вследствие чего человек чувствует сонливость и усталось, не может сосродоточиться и сконцентрироваться. Бессоннице подвержены как взрослые, так и дети. Кроме того, бывают различные виды бессонницы (например, хроническая и эпизодическая).

Причины бессонницы могут быть и тривиальными (внешние раздражители, нарушение гигиены сна, режима дня, неправильное питание, заболевания тела), и особенными (стресс, тревога). В редких случаях причиной бессонницы выступают болезни (неврозы, депрессии). Особенное внимание следует обратить на нарушение сна из-за приема лекарств. В данном случае следует обратиться к лечащему врачу.

Исходя из причин, можно выявить способы лечения бессонницы. Это могут быть восстановление режима, небольшая физическая нагрузка, ежедневное расслабление перед сном. Только ни в коем случае не следует принимать снотворное без консультации у врача. Если же бессонница вызвана причинами, которые вы не можете устранить самостоятельно, вам обязательно составят индивидуальное лечение для устранения проблем со сном.

Снохождение и основные особенности

Снохождение (лунатизм) – неосознанное хождение или говорение во сне. Снохождение – не такое уж и редкое явление и встречается как у взрослых, так и у детей (хотя, у последних чаще). Важное замечание: лунатизм - не психическая болезнь, а скорее нервное расстройство, которое может быть вызвано следующими причинами:

– хронический недосып;
– повышенная температура тела;
– стресс и переживания;
– наследственность;
– серьезные заболевания (например, эпилепсия);

Если за лунатизмом не кроются серьезные причины, то не следует проявлять излишнего беспокойства, так как чаще все проходит по мере взросления. Безусловно, если снохождение вызвано стрессами, их, по возможности, желательно устранить. Несмотря на то, что, в целом, лунатизм безобиден, следует принять некоторые меры, чтобы облегчить жизнь лунатику и обезопасить его самого и окружающих:
– все острые вещи, а также провода, массивные предметы, преграждающие лунатику путь, и подобные предметы, которые могут причинить вред, следует убрать;
– ограничить доступ лунатика к выходам из дома или квартиры (прочно закрыть окна и двери, чтобы он не смог выйти);
– попробуйте положить мокрую тряпку или тазик перед кроватью. Скорее всего, наступив в воду, человек проснется;
– расслабление перед сном снижает вероятность приступов лунатизма, также может помочь строгий распорядок дня и сна;
– если вы имеете дело с ребенком, в некоторых случаях можно использовать незапланированное пробуждение, то есть прерывание сна, в результате которого приступа лунатизма можно избежать.

Самое важное, что нужно помнить при встрече человека в состоянии лунатизма – это то, что его ни в коем случае не надо будить. Это может сильно напугать его и даже привести к серьезным нервным расстройствам. Далеко не все формы поддаются лечению и могут быть полностью вылечены. Однако консультация специалиста необходима, а коррекционная работа способна облегчить общее состояние.